Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đặng Thị Thu Thủy

Sữa Ông Thọ là sản phẩm sữa đặc có đường, được làm từ sữa bò đã tách nước và bổ sung đường để tăng hương vị và năng lượng. Đây là một thương hiệu đã quen thuộc và được nhiều người Việt ưa chuộng lựa chọn. Tuy nhiên, ở giai đoạn thai kỳ, rất nhiều người băn khoăn bà bầu có uống sữa ông thọ được không và uống như thế nào là phù hợp. Trong bài viết dưới đây là đưa ra những giải đáp chi tiết và lời khuyên hữu ích dành cho mẹ bầu.

Bà bầu uống sữa Ông Thọ được không?

Bà bầu uống được sữa Ông Thọ, tuy nhiên theo các bác sĩ sản phụ khoa và nhiều chuyên gia dinh dưỡng thì đây không phải là lựa chọn tối ưu cho phụ nữ mang thai, đặc biệt nếu uống thường xuyên. Hàm lượng dinh dưỡng, vitamin và canxi trong sữa Ông Thọ không đủ cho nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ và sự phát triển của thai nhi. 

Chất béo và lượng đường trong sữa cao khiến mẹ bầu dễ tăng cân quá mức, tăng nguy cơ rối loạn đường máu, tiểu đường thai kỳ, táo bón và các rối loạn tiêu hoá khác. Mẹ bầu có thể uống sữa Ông Thọ để thay đổi khẩu vị, tuy nhiên không nên dùng hàng ngày và không thay thế được sữa bầu hoặc sữa tươi tiệt trùng. Các mẹ cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có nguy cơ thừa cân hoặc tiểu đường thai kỳ.

Bầu uống sữa Ông Thọ có tốt không?

Sữa Ông Thọ giàu năng lượng và một số dưỡng chất, mẹ bầu vẫn có thể uống, nhưng đây không phải lựa chọn tối ưu trong thai kỳ. Lý do là hàm lượng canxi và dưỡng chất thiết yếu trong sữa chưa đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ, trong khi lượng đường lại khá cao. Điều này có thể không phù hợp với mẹ bầu tăng cân nhanh hoặc có nguy cơ rối loạn đường huyết.

Loại sữa này giàu năng lượng và một số dưỡng chất, phù hợp để bổ sung cân nặng khi dùng hợp lý. Giá trị dinh dưỡng trong 100g sữa Ông Thọ:

Nhãn đỏ:

• Năng lượng: 341,7 kcal
• Đạm: 4,8g
• Chất béo: 11,3g
• Carbohydrate: 55,2g
• Canxi: 160mg

Nhãn vàng:

• Năng lượng: 324,8 kcal
• Đạm: 7,0g
• Chất béo: 8,0g
• Carbohydrate: 56,2g
• Canxi: 260mg

Nếu dùng với lượng vừa phải và kết hợp chế độ ăn cân bằng, sữa Ông Thọ có thể giúp mẹ bầu tăng cân và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu đã đủ cân, thừa cân hoặc có nguy cơ tiểu đường thai kỳ thì nên hạn chế hoặc tránh sử dụng. Nếu bắt buộc sử dụng, mẹ nên ưu tiên Sữa Ông Thọ nhãn vàng vì hàm lượng canxi cao hơn. Đồng thời, hãy kết hợp với các loại sữa giàu dinh dưỡng khác như sữa tươi, sữa tiệt trùng, sữa chua… để đảm bảo bổ sung đủ khoảng 600 mg canxi/ngày theo khuyến nghị cho thai kỳ.

>>> Mẹ có thể quan tâm: Nên uống sữa bầu khi nào?

Tác dụng phụ và lưu ý cho mẹ bầu khi uống sữa Ông Thọ

Tác dụng phụ khi mẹ bầu uống sữa Ông Thọ

• Nguy cơ tăng cân nhanh: Sữa Ông Thọ chứa nhiều chất béo và đường, nếu uống thường xuyên sẽ khiến mẹ và thai nhi tăng cân quá mức, làm tăng áp lực lên xương khớp, gây mệt mỏi và khó khăn khi sinh nở
• Tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Hàm lượng đường cao trong sữa có thể làm tăng chỉ số đường huyết, đặc biệt nguy hiểm với mẹ có yếu tố nguy cơ hoặc tiền sử tiểu đường thai kỳ.
• Táo bón và rối loạn tiêu hóa: Lượng đường lớn dễ gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, dẫn đến táo bón, đầy hơi hoặc khó tiêu.
• Không đáp ứng đủ nhu cầu canxi & vi chất: Canxi trong sữa Ông Thọ khá thấp so với nhu cầu 600mg/ngày của mẹ bầu, nếu chỉ uống loại sữa này sẽ thiếu hụt dưỡng chất quan trọng cho xương mẹ và sự phát triển hệ xương của bé.

Lưu ý cho mẹ bầu uống sữa Ông Thọ

• Không uống thường xuyên: Chỉ dùng như một thực phẩm bổ sung khi cần tăng năng lượng, không thay thế các loại sữa bầu, sữa tươi, sữa chua hay thực phẩm giàu canxi.
• Kết hợp chế độ ăn đa dạng: Bổ sung thêm rau xanh, trái cây, sữa ít đường, sữa bầu, thực phẩm giàu protein và canxi để đảm bảo dinh dưỡng toàn diện.
• Chia nhỏ lượng uống: Nếu muốn dùng sữa Ông Thọ để tăng cân, mẹ nên chia thành nhiều lần uống trong ngày. Cách này giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn, tránh nạp quá nhiều đường cùng lúc và cũng đỡ ngán.
• Theo dõi cân nặng & đường huyết: Thường xuyên kiểm tra cân nặng và chỉ số đường huyết. Khi đã đạt cân nặng mong muốn hoặc đường huyết bắt đầu tăng cao, mẹ nên giảm hoặc ngừng sử dụng.
• Chọn bao bì tiện dụng: Ưu tiên mua loại đóng vỉ nhựa nhỏ để dùng hết trong ngày. Tránh uống sữa đã mở nắp để qua đêm, vì dễ làm mẹ bị rối loạn tiêu hóa trong giai đoạn thai kỳ nhạy cảm.
• Nên chọn nhãn vàng: Loại này có hàm lượng canxi cao hơn, hỗ trợ tốt hơn cho nhu cầu canxi của mẹ bầu.
• Pha sữa đúng cách: Nên pha với nước nóng để sữa tan đều, giữ ấm bụng và giúp mẹ cảm thấy dễ chịu khi uống.

Câu hỏi thường gặp 

Bầu 3 tháng đầu uống sữa ông thọ được không?

Bầu 3 tháng đầu vẫn có thể uống sữa Ông Thọ, nhưng đây không phải là lựa chọn tối ưu cho dinh dưỡng thai kỳ.

• Ưu điểm: Sữa Ông Thọ giàu năng lượng, chất béo và đạm, giúp tăng cân nhanh, có thể hỗ trợ cho mẹ bầu gầy hoặc tăng cân chậm.
• Nhược điểm: Hàm lượng canxi và vitamin thấp, không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và bé; lượng đường lại cao, dễ gây tăng cân quá mức hoặc làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Bầu uống sữa Ngôi Sao Phương Nam được không?

Bầu có thể uống sữa Ngôi Sao Phương Nam nếu mẹ cần thêm năng lượng và tăng cân, nhưng uống ở mức vừa phải & có kiểm soát. Không nên dùng thay thế sữa bầu hoặc sử dụng thường xuyên nếu không có chỉ định từ bác sĩ/nhân viên y tế. Sữa Ngôi Sao Phương Nam cũng có những tác dụng phụ đi kèm dưới đây: 

• Chứa nhiều calo, đường và chất béo, giúp mẹ bầu cải thiện cân nặng nhanh, phù hợp với trường hợp mẹ bầu bị suy dinh dưỡng hoặc tăng cân chậm
• Không phù hợp để thay thế sữa bầu, do thành phần thiếu các vi chất như canxi, vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ.
• Sử dụng thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, tăng cân quá mức, và tiêu hóa kém (như táo bón hoặc rối loạn tiêu hóa).

Khi nào mẹ bầu nên cân nhắc uống sữa còn đặc như Ngôi Sao Phương Nam?

Mẹ quá gầy, tăng cân chậm hoặc cần thêm năng lượng nhanh có thể dùng sữa đặc trong chế độ ăn.

Tuy nhiên, nên uống ở mức vừa phải, chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày, không nên uống thay hoàn toàn sữa chuyên dụng cho bà bầu

Các mẹ thừa cân, có nguy cơ tiểu đường thai kỳ hoặc tăng cân nhanh cần tránh uống sữa đặc, kể cả trước và sau bữa ăn để tránh rối loạn đường huyết và tiêu hóa

Uống sữa Ông Thọ có giúp thai nhi tăng cân không?

Uống sữa Ông Thọ có thể giúp thai nhi tăng cân nhưng không phải là cách tốt nhất và cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu mẹ bầu dùng sai cách. Với hàm lượng calo, đường và chất béo cao, khi mẹ hấp thu nhiều năng lượng, một phần sẽ truyền qua nhau thai, giúp thai nhi phát triển trọng lượng.

Sữa Ông Thọ chỉ nên coi là thực phẩm bổ sung năng lượng tạm thời, không thể thay thế sữa bầu hay chế độ ăn khoa học. Nếu muốn bé tăng cân an toàn, mẹ nên ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng và sữa bầu chuyên dụng theo chỉ định, lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Bị tiểu đường thai kỳ có được uống sữa Ông Thọ không?

Nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì không nên uống sữa Ông Thọ bởi các lý do sau:

• Hàm lượng đường rất cao: Trong 100g sữa Ông Thọ có khoảng 55g carbohydrate (chủ yếu là đường). Chỉ cần uống một ly nhỏ đã có thể làm đường huyết mẹ tăng vọt.
• Nguy cơ biến chứng: Khi đường huyết không được kiểm soát, mẹ dễ gặp tiền sản giật, sinh non, thai to, còn bé có nguy cơ hạ đường huyết sau sinh, vàng da, suy hô hấp.
• Không hỗ trợ kiểm soát dinh dưỡng: Sữa Ông Thọ ít chất xơ, ít vitamin và khoáng chất, không đáp ứng nhu cầu vi chất quan trọng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Bị tiểu đường thai kỳ thì tốt nhất nên tránh hoàn toàn sữa Ông Thọ để kiểm soát đường huyết và bảo vệ sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi. Nếu thật sự thèm, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và chỉ dùng một lượng rất nhỏ, kèm theo theo dõi đường huyết chặt chẽ.

>>> Xem thêm: Sau khi sinh ăn mì tôm được không?

Tổng kết

Mẹ bầu vẫn có thể uống sữa Ông Thọ, nhưng cần lưu ý đây không phải loại sữa được thiết kế riêng cho phụ nữ mang thai. Lượng canxi và vi chất trong sữa Ông Thọ khá thấp, không đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao của mẹ trong suốt thai kỳ. Vì vậy, nếu muốn uống, mẹ chỉ nên dùng với lượng hợp lý và kết hợp thêm các loại sữa bầu hoặc sữa giàu canxi khác để đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.