Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đặng Thị Thu Thủy

Dưới thời tiết nóng bức, nhiều cha mẹ băn khoăn không biết trẻ sơ sinh nằm điều hòa bao nhiêu độ là phù hợp để vừa giúp bé thoải mái, vừa đảm bảo an toàn sức khỏe. Thực tế, nhiệt độ cơ thể trẻ sơ sinh chưa thể tự điều chỉnh ổn định như người lớn nên việc cài đặt điều hòa không đúng có thể khiến bé dễ bị cảm lạnh, khô da hay gặp các vấn đề về hô hấp. Chính vì vậy, hiểu rõ mức nhiệt lý tưởng và những nguyên tắc khi sử dụng điều hòa là điều rất quan trọng để cha mẹ chăm sóc bé tốt hơn trong mùa nắng nóng. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây nhé.

Trẻ sơ sinh có nằm điều hòa được không?

Ba mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa, đặc biệt là trong thời tiết oi và nóng bức, sẽ giúp bé thoải mái và ngủ ngon giấc hơn. Bên cạnh đó còn giảm nguy cơ bé mắc bệnh đường hô hấp do quá nóng.

Trẻ sơ sinh nằm điều hòa bao nhiêu độ?

Nhiệt độ điều hòa khoảng 26–28 độ C được xem là phù hợp cho trẻ sơ sinh. Mức nhiệt này với người lớn có thể khiến họ cảm thấy nóng nhưng với trẻ mới sinh, đây lại là ngưỡng cần thiết để giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, với từng lứa tuổi, cha mẹ có thể điều chỉnh nhiệt độ điều hòa khác nhau:

• Trẻ dưới 2 tháng tuổi: Từ 26-28 độ C
• Trẻ từ 2-12 tháng tuổi: Từ 25-26 độ C
• Trẻ trên 12 tháng tuổi: Từ 24-26 độ C

Có nên cho trẻ sơ sinh nằm điều hoà 24/24?

Ba mẹ KHÔNG NÊN cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa liên tục 24/24 vì điều này có thể gây hại cho sức khỏe của bé. Khi bật điều hòa suốt ngày đêm, không khí trong phòng dễ trở nên khô, khiến bé bị khô mũi, khô da, thậm chí viêm đường hô hấp. Ngoài ra, sự chênh lệch nhiệt độ giữa trong và ngoài phòng có thể làm bé bị sốc nhiệt, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức đề kháng của trẻ.

Thay vì để điều hòa hoạt động liên tục, cha mẹ chỉ nên bật khi thời tiết nóng bức, ban ngày có thể sử dụng 2–3 tiếng rồi tắt nghỉ, ban đêm bật trong 3–4 giờ đầu sau đó tăng nhiệt độ hoặc chuyển sang quạt gió nhẹ. Trong suốt quá trình sử dụng, cần giữ nhiệt độ phòng ổn định khoảng 26–28°C, tránh để gió thổi trực tiếp vào người bé và duy trì độ ẩm phù hợp để bảo vệ đường hô hấp của trẻ.

>>> Đọc thêm: Tư thế ngủ tốt của trẻ sơ sinh

Nguyên tắc khi cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa

Khi cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa, cha mẹ cần lưu ý một vài điểm sau:

Chọn chế độ điều hòa phù hợp

Cha mẹ nên ưu tiên sử dụng chế độ làm mát nhẹ hoặc chế độ ngủ để giữ nhiệt độ ổn định, tránh bật tắt liên tục gây thay đổi đột ngột. Việc bật chế độ này giúp giảm tiếng ồn, hạn chế gió mạnh và duy trì không khí dễ chịu cho trẻ.

Điều chỉnh hướng gió hợp lý

Luồng gió lạnh thổi trực tiếp có thể khiến trẻ dễ bị lạnh hoặc khô đường hô hấp. Cha mẹ nên hướng gió lên trần nhà hoặc về phía tường để tạo luồng khí lưu thông gián tiếp. Cách này giúp không khí mát đều hơn và an toàn hơn cho bé.

Thời gian sử dụng điều hòa

Không nên bật điều hòa suốt 24 giờ mỗi ngày vì sẽ gây khô không khí và ảnh hưởng sức khỏe trẻ. Ban ngày, cha mẹ chỉ nên bật khoảng 2–3 tiếng rồi tắt nghỉ, ban đêm có thể bật trong 3–4 giờ đầu, sau đó chuyển sang quạt gió nhẹ hoặc tăng nhiệt độ. Thời gian sử dụng hợp lý giúp bé không bị lạnh quá lâu mà vẫn đảm bảo sự thoải mái.

Duy trì độ ẩm phòng

Điều hòa hoạt động lâu dễ làm giảm độ ẩm không khí, khiến bé bị khô mũi, khô da hoặc khó chịu khi hít thở. Cha mẹ nên giữ độ ẩm phòng ở mức 40–60% bằng cách sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ trong phòng.

Chăm sóc trẻ trong phòng điều hòa

Khi cho trẻ nằm điều hòa, cha mẹ nên mặc cho bé đồ cotton mỏng, thoáng khí và đắp chăn mỏng che bụng. Thường xuyên kiểm tra gáy, tay, chân để kịp thời điều chỉnh nhiệt độ điều hòa cho trẻ sơ sinh hoặc thêm bớt quần áo. Ngoài ra, cần lau mồ hôi khi thấy bé ra mồ hôi để tránh cảm lạnh.

Những rủi ro khi cho trẻ sơ sinh nằm điều hòa không đúng cách

Để trẻ sơ sinh nằm điều hòa sai cách có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp, da và khả năng miễn dịch của bé. Cụ thể:

• Bệnh về đường hô hấp: Gió lạnh từ điều hòa thổi trực tiếp vào người trẻ có thể gây niêm mạc mũi và khô họng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây viêm họng hoặc viêm phế quản.
• Da khô, nứt nẻ: Máy điều hòa có khả năng hút ẩm, làm giảm độ ẩm không khí, khiến da bé dễ bị khô, mất nước và bong tróc.
• Khô mắt, nhiễm trùng mắt: Không khí khô làm nước mắt bốc hơi nhanh hơn, dẫn đến khô mắt, mỏi mắt. Lớp màng bảo vệ mắt suy yếu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn gây viêm kết mạc hoặc các bệnh lý về mắt khác.
• Sốc nhiệt: Sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa phòng điều hòa và môi trường bên ngoài có thể khiến trẻ bị sốc nhiệt, dẫn đến mệt mỏi, khó thở, thậm chí rối loạn tuần hoàn.
• Suy giảm sức đề kháng: Việc để trẻ ở trong phòng điều hòa cả ngày, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ làm hạn chế quá trình tổng hợp vitamin D và có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của bé.

Các trường hợp đặc biệt khi cho trẻ sơ sinh nằm máy lạnh

Không phải lúc nào việc sử dụng điều hòa cũng phù hợp với trẻ sơ sinh. Cha mẹ cần hết sức thận trọng và tuân thủ khuyến nghị của bác sĩ nếu gặp các trường hợp sau:

• Trẻ sốt cao (trên 39,5°C): Khi trẻ bị sốt rất cao, việc nằm trong phòng máy lạnh có thể khiến cơ thể dễ bị sốc nhiệt, làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
• Trẻ có triệu chứng nguy hiểm kèm theo: Nếu trẻ xuất hiện các dấu hiệu như khó thở, co giật, li bì hoặc không đáp ứng với thuốc hạ sốt, cần ngừng sử dụng điều hòa và đưa bé đến cơ sở y tế ngay lập tức.
• Trẻ mắc các bệnh nặng về hô hấp hoặc thần kinh: Những bệnh lý nghiêm trọng như viêm phổi, viêm não, hay các bệnh hô hấp khác có thể trở nên trầm trọng hơn nếu trẻ phải ở trong môi trường lạnh không phù hợp.
• Phòng máy lạnh không đáp ứng yêu cầu: Khi phòng điều hòa không đáp ứng các tiêu chuẩn về nhiệt độ, độ ẩm (40–60%) hoặc không được vệ sinh thường xuyên, vi khuẩn và nấm mốc dễ phát triển, làm tăng nguy cơ bệnh cho trẻ.

Câu hỏi thường gặp

Trẻ sơ sinh bị sốt có nằm điều hòa được không?

Trẻ sơ sinh bị sốt hoàn toàn có thể nằm điều hòa được. Luồng gió lạnh từ điều hòa sẽ giúp làm dịu cơ thể và hỗ trợ hạ sốt cho trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ nên lưu ý giữ nhiệt độ phòng ở mức phù hợp, tránh gió thổi trực tiếp vào người bé và duy trì độ ẩm cân bằng để trẻ không bị khô da hay khó chịu.

Có nên bật quạt khi bật điều hòa cho trẻ sơ sinh?

Hoàn toàn có thể bật quạt khi sử dụng điều hòa cho trẻ sơ sinh, nhưng cần lưu ý cách dùng để đảm bảo an toàn. Quạt giúp lưu thông không khí, tránh tình trạng lạnh tập trung một chỗ và giữ nhiệt độ phòng đồng đều hơn. Tuy nhiên, quạt chỉ nên bật ở chế độ gió nhẹ, hướng gió không thổi trực tiếp vào trẻ và đặt cách xa giường ngủ. Kết hợp điều hòa và quạt đúng cách còn giúp duy trì độ ẩm phòng máy lạnh cho trẻ sơ sinh, đồng thời hạn chế nguy cơ khô da hay nghẹt mũi.

Nên cho trẻ sơ sinh nằm quạt hay điều hoà?

Việc lựa chọn quạt hay điều hòa cho trẻ sơ sinh phụ thuộc vào điều kiện thời tiết, nhiệt độ phòng và cách sử dụng của cha mẹ. Nếu trời chỉ hơi nóng, dùng quạt là đủ để tạo luồng không khí thoáng mát, nhưng quạt không có khả năng làm mát sâu hay kiểm soát độ ẩm, đồng thời dễ gây khô da nếu gió thổi trực tiếp vào trẻ. Ngược lại, điều hòa giúp giữ nhiệt độ ổn định, hạn chế sự thay đổi đột ngột của không khí bên ngoài và duy trì độ ẩm phù hợp nếu được điều chỉnh đúng cách.

Tuy nhiên, cha mẹ cần cài đặt nhiệt độ phù hợp (thường từ 26–28°C cho trẻ dưới 2 tháng tuổi), tránh để gió thổi trực tiếp, và cho trẻ mặc đủ ấm. Vì vậy, nếu trời oi bức kéo dài, điều hòa là lựa chọn tốt hơn; còn trong điều kiện thời tiết mát mẻ, chỉ cần dùng quạt với chế độ gió nhẹ là đủ.

Tạm kết

Tóm lại, trẻ sơ sinh nằm điều hòa bao nhiêu độ phụ thuộc vào từng giai đoạn phát triển, nhưng mức nhiệt lý tưởng thường dao động từ 26–28 độ C. Cha mẹ nên kết hợp điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, đảm bảo độ ẩm trong phòng, tránh để gió thổi trực tiếp vào bé và theo dõi phản ứng của trẻ để điều chỉnh kịp thời. Sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ giúp trẻ ngủ ngon, thoải mái hơn trong mùa nóng mà còn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp hay sốc nhiệt.

Tham khảo:

1. Jay Vera Summer. What Is the Best Room Temperature for a Sleeping Baby?. Sleep Foundation [2025]

2. Your baby's sleep temperature. HSE [2022]