Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đặng Thị Thu Thủy
Theo số liệu điều tra toàn quốc năm 2023, tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em dưới 5 tuổi của Việt Nam là 18%, thuộc nhóm các quốc gia có tỷ lệ suy dinh dưỡng thể thấp còi trẻ em dưới 20% - mức trung bình theo phân loại của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Điều này đồng nghĩa với việc cứ 5 trẻ em Việt Nam thì có gần 1 trẻ chưa đạt được chỉ số chiều cao tối đa.
Trong bài viết này, Kabrita sẽ cung cấp những thông tin cha mẹ cần biết lượng canxi cho bé theo từng giai đoạn phát triển, đồng thời gợi ý top các loại sữa giàu canxi cho trẻ, giúp ba mẹ có thể lựa chọn sữa phù hợp nhất cho bé yêu.
Nhu cầu canxi của trẻ ở từng độ tuổi theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia
Ở mỗi giai đoạn phát triển của trẻ, nhu cầu canxi sẽ khác nhau. Đối với trẻ sơ sinh, canxi sẽ được cung cấp chủ yếu từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt Nam, nhu cầu canxi của trẻ được chia theo các mốc sau:
| Độ tuổi | Nhu cầu Canxi (mg/ngày) |
| Dưới 6 tháng tuổi | 300mg |
| 6 - 11 tháng tuổi | 400mg |
| 1-3 tuổi | 500mg |
| 4-6 tuổi | 600mg |
| 6-9 tuổi | 700mg |
| 10 - 18 tuổi | 1000mg |
Việc nắm rõ nhu cầu canxi khuyến nghị trên là bước đầu tiên và quan trọng nhất, giúp mẹ biết "đích đến" cần đạt được. Tuy nhiên, đây mới chỉ là điều kiện cần.
Điều kiện đủ chính là khả năng con hấp thụ được lượng canxi đó. Thực tế, nhiều mẹ khi chọn sữa chỉ nhìn vào hàm lượng canxi (mg) trên nhãn, nghĩ rằng "càng cao càng tốt". Nhưng nếu đó là loại canxi cơ thể khó hấp thụ, hoặc công thức sữa thiếu các chất dẫn truyền (như Vitamin D3, K2), thì phần lớn canxi sẽ bị đào thải, thậm chí có thể gây nóng trong, dẫn đến việc trẻ bị táo bón.
5 Tiêu chí "vàng" khi chọn sữa bổ sung canxi cho trẻ
Dưới đây là một số tiêu chí ba mẹ cần lưu ý khi tìm kiếm và lựa chọn sữa giàu canxi cho bé:
- Thành phần Canxi kết hợp cùng Vitamin D3 và K2 (MK7): Vitamin D3 giúp hấp thu canxi, còn K2 giúp vận chuyển canxi vào xương,
- Ưu tiên canxi hữu cơ như Calcium Gluconate, Calcium Citrate giúp bé hấp thu tốt hơn và hạn chế táo bón so với canci vô cơ
- Tỷ Lệ Canxi / Photpho (Ca/P): Theo khuyến nghị của WHO là trong khoảng 1:1 đến 2:1. Nếu tỷ lệ này mất cân bằng, khả năng hấp thụ canxi sẽ bị giảm sút.
- Nguồn gốc sữa: Nếu bé dị ứng đạm bò, mẹ có thể cân nhắc các loại sữa hạt giàu canxi, sữa thủy phân hoặc sữa dê công thức.
- Phù hợp với thể trạng của bé:
- Bé thấp bé, nhẹ cân: sữa cao năng lượng
- Bé bị táo bón: sữa mát, bổ sung chất xơ FOS/GOS, lợi khuẩn
- Bé biếng ăn: sữa bổ sung Lysine, kẽm
Các loại sữa giàu canxi cho trẻ giúp bé cao lớn, được tin dùng nhất
Dựa trên 5 tiêu chí vàng bên trên, trong phần này Kabrita sẽ gợi ý cho mẹ các loại sữa chứa nhiều canxi cho bé tốt nhất hiện nay.
Sữa dê Kabrita
Sữa dê Kabrita cung cấp hơn 26 loại vitamin và khoáng chất như Canxi, Phốt pho, Magie, Kẽm, Vitamin D và DHA/ARA, giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe và trí não toàn diện. Bên cạnh đó, Kabrita còn thừa hưởng những đặc tính dịu nhẹ của sữa dê, chứa phần lớn là đạm quý A2 βcasein và chứa rất ít A1 βcasein, nhờ vậy ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Đây là một trong các loại sữa giàu canxi cho trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm, dễ táo bón hoặc dị ứng với đạm sữa bò mà mẹ không nên bỏ qua.
Sữa bột Hikid
Sữa Hikid là một trong các loại sữa giàu canxi cho trẻ mà ba mẹ không nên bỏ qua. Chứa hàm lượng canxi cao (600mg/100g sữa bột), cao hơn đáng kể so với nhiều dòng sữa bổ sung canxi cho trẻ trên thị trường hiện này. Công thức sữa Hikid được tối ưu khi kết hợp cùng vitamin D, Kẽm, IgF và CPB hỗ trợ xương phát triển dài và chắc khỏe. Sữa có vị vani thơm ngon dễ uống, phù hợp cho bé từ 1 - 9 tuổi.
Sữa Hikid có 2 loại là sữa bò và sữa dê. Sữa Hikid dê (Hikid Gold) là giải pháp thay thế cho bé dị ứng đạm sữa bò hoặc có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Tương tự với dòng sữa bò, sữa Hikid dê chứa hàm lượng canxi cao và các yếu tố giúp bé tăng trưởng như IgF, CBP.
Sữa bột Abbott Grow hiện có 2 dòng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé. Cụ thể:
Abbott Grow 1+ là sữa bột bổ sung canxi dành cho trẻ 1-2 tuổi. Với hệ dưỡng chất giàu Canxi, Vitamin D và Phốt pho, sản phẩm giúp xây dựng nền tảng xương chắc khỏe, hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé. Công thức còn bổ sung DHA, Taurine cần thiết cho trí não và Prebiotic (GOS) hỗ trợ tiêu hóa.
Abbott Grow Gold 3+ là sản phẩm sữa giàu canxi cho trẻ 3-6 tuổi. Sản phẩm tập trung tối ưu tiềm năng chiều cao với hàm lượng Canxi, Phốt pho và Vitamin D cao. Công thức Gold được tăng cường DHA, AA và Nucleotides, không chỉ hỗ trợ phát triển trí nào mà còn giúp tăng cường miễn dịch.
Sữa Meiji số 9
Sữa Meiji số 9 có hàm lượng 715mg/100g sữa bột. Sữa được bổ sung Vitamin D với tỷ lệ Canxi/Photpho theo chuẩn FAP/WHO, giúp cơ thể bé hấp thu canxi tốt hơn, từ đó hỗ trợ phát triển chiều cao chắc khỏe. Sản phẩm phù hợp cho bé ở giai đoạn 1-3 tuổi và là một trong các loại sữa giàu canxi cho trẻ nổi tiếng của Nhật Bản.
Sữa Blackmores số 3
Sữa có hàm lượng Canxi (221 mg/100ml) kết hợp cùng Vitamin D3, phù hợp nhu cầu của trẻ trên 1 tuổi. Ngoài ta công thức còn chứa Prebiotic GOS hỗ trợ tiêu hóa. Sữa Blackmores bổ sung năng lượng cao, giúp bé tăng cân tốt, vị thơm béo ngậy, dễ uống. Tuy nhiên một số bé có thể không hợp vị ngọt béo của sữa.
Sữa NAN Optipro
Sữa NAN Optipro chứa tỷ lệ Canxi và Phốt pho cân đối, giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ. Sản phẩm còn bổ sung Vitamin D, Magie, Kẽm cùng lợi khuẩn Bifidus BL giúp hấp thu canxi hiệu quả và tăng cường tiêu hóa. Đây là dòng sữa nhiều canxi, giúp tăng chiều cao cho bé.
Gợi ý 4 loại sữa tươi giàu canxi cho trẻ tốt nhất hiện nay
Đôi với trẻ từ 1 tuổi trở lên, bên cạnh các loại sữa bột, mẹ có thể cho bé uống sữa tươi để bổ sung canxi cho bé. Hàm lượng canxi trong sữa tươi trung bình khoảng 100-120 mg/100ml, tùy vào loại sữa và thương hiệu, có một số sản phẩm có thể có hàm lượng cao hơn. Mẹ có thể tham khảo một số loại sữa tươi bổ sung canxi sau đây:
Sữa tươi Devondale
Sữa tươi Devondale nổi tiếng với nguồn sữa bò Úc tinh khiết, sữa cung cấp lượng canxi tự nhiên dồi dào, giúp trẻ phát triển chiều cao và xương chắc khỏe. Với hương vị thơm béo, dễ uống, Devondale là lựa chọn lý tưởng khi nhắc tới các loại sữa chứa nhiều canxi tốt cho trẻ nhỏ.
Sữa tươi A2
Sữa tươi A2 chứa bộ 3 dưỡng chất hỗ trợ tăng chiều cao cho bé với canxi, vitamin A và vitamin D. Đây là loại sữa bổ sung canxi cho trẻ rất được các bậc phụ huynh tại Úc tin dùng.
Sữa tươi Vinamilk 100% Organic
Vinamilk 100% Organic là một trong các loại sữa bổ sung canxi cho trẻ được nhiều phụ huynh tin tưởng tại Việt Nam. Sản phẩm cung cấp canxi tự nhiên cao, kết hợp cùng vitamin A, D3, B2, B12 và khoáng chất selen, giúp xây dựng hệ xương vững chắc và hỗ trợ tăng chiều cao.
Sữa TH True Milk
Mỗi 100ml sữa TH True Milk cung cấp lượng canxi cao tự nhiên, cùng các vitamin A, D, B1, B2 và khoáng chất magiê, kẽm, giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao và tăng đề kháng. Với công nghệ thanh trùng hiện đại, TH true MILK giữ trọn hương vị tươi ngon và dinh dưỡng tự nhiên – là lựa chọn đáng tin cậy trong danh sách các loại sữa chứa nhiều canxi cho trẻ.
Ngoài các loại sữa giàu canxi được liệt kê bên trên, ba mẹ có thể cho bé uống sữa hạt giàu canxi, đặc biệt là với trẻ dị ứng với đạm sữa động vật. Mẹ nên chọn những loại sữa hạt giàu canxi có ghi rõ được bổ sung Canxi và D3. Một số loại sữa hạt giàu canxi mẹ có thể tham khảo: sữa hạnh nhân, sữa yến mạch, sữa đậu nành. Để hiểu rõ hơn, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chi tiết và cụ thể.
>>> Mẹ có thể quan tâm:
Lưu ý khi bổ sung sữa giàu canxi cho bé
Việc bổ sung sữa giàu canxi cho bé là một giải pháp bổ trợ hiệu quả trong giai đoạn bé phát triển chiều cao vượt trội. Tuy nhiên để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, ba mẹ nên tuân thủ các nguyên tắc khoa học sau:
- Cho bé "tắm" nắng sáng sớm (trước 9h) từ 10-15 phút mỗi ngày, khuyến khích bé vận động, chơi thể thao, đảm bảo cơ thể bé có đủ vitamin D giúp cho canxi được hấp thụ tốt hơn
- Ba mẹ không nên lạm dụng sữa giàu canxi hay thay thế hoàn toàn bữa ăn chính của bé. Sữa chỉ là thực phẩm bổ sung, lượng sữa khuyến nghị cho bé:
- Trẻ 1-3 tuổi: 400-500ml
- Trẻ 4-6 tuổi: 500-600ml
- Thời điểm cho bé uống sữa: Nên cho bé uống sữa sau bữa ăn 1-2 tiếng hoặc trước khi ngủ 1 tiếng.
- Pha sữa và bảo quản sữa đúng cách:
- Pha sữa bột bằng nước ấm khoảng 40-50 độ C và không để sữa đã pha quá 2 giờ ở nhiệt độ phòng.
- Với sữa tươi, cần bảo quản ở ngăn mát (4-6 độ C) và dùng hết trong 24-48 giờ sau mở nắp.
- Nếu bé có dấu hiệu đầy hơi, tiêu chảy, nổi mẩn, táo bón kéo dài, có thể trẻ bị bất dung nạp lactose hoặc dị ứng đạm sữa bò. Ba mẹ nên cho bé ngưng sử dụng sữa tạm thời và tham khảo ý kiến bác sĩ để đôi sang các loại sữa khác.
Bác sĩ Thủy giải đáp 1. Bé uống sữa giàu canxi có thể bị nóng hay táo bón không? Bé có thể bị nóng trong hoặc táo bón nếu uống sữa chứa canxi vô cơ khó hấp thụ, hoặc sữa công thức quá cao năng lượng. Mẹ có thể cân nhắc lựa chọn các dòng sữa mát, hỗ trợ tiêu hóa cho bé như sữa dê Kabrita. Bên cạnh đó cần cho bé uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh. 2. Nên cho trẻ uống sữa canxi vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? Nên cho trẻ uống sữa vào buổi sáng, sau ăn từ 1-2 tiếng là tốt nhất, kết hợp tám nắng (trước 9h sáng) để cho cơ thể bé được hấp thụ và tổng hợp vitamin D. 3. Ngoài sữa và chế độ ăn, có thể thêm các sản phẩm bổ sung canxi và vitamin D cho bé được không? Nếu bé không nhận đủ canxi và vitamin D từ chế độ ăn và kết hợp uống sữa, ba mẹ có thể bổ sung các sản phẩm chuyên dụng bổ sung canxi cho bé. Tuy nhiên, cần có chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia. Ba mẹ TUYỆT ĐỐI KHÔNG TỰ Ý cho bé sử dụng các sản phẩm bổ sung hoặc thuốc. >>> Tìm hiểu thêm: Cách bổ sung canxi cho trẻ |
Tổng kết
Hành trình phát triển chiều cao của con cần có sự đầu tư đúng đắn và kiên trì từ những năm đầu đời. Ba mẹ cần phải lựa chọn các loại sữa giàu canxi cho trẻ gồm các thành phần Canxi, Vitamin D3 và Vitamin K2 (MK7). Bên cạnh đó cần chọn sữa phù hợp với độ tuổi, thể trạng và khả năng hấp thụ của bé. Nếu trẻ có dấu hiệu thiếu canxi rõ rệt hoặc có cơ địa đặc biệt, ba mẹ nên tham khảo ý khiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lời khuyên chính xác nhất.
Để đảm bảo tính xác thực, các tác giả của Kabrita Việt Nam bắt buộc phải sử dụng nguồn dữ liệu gốc cho bài viết của mình. Các nguồn này bao gồm báo cáo chuyên đề, dữ liệu chính phủ, nghiên cứu gốc và phỏng vấn trực tiếp với các chuyên gia y tế, dinh dưỡng. Chúng tôi cũng tham khảo các công trình nghiên cứu liên quan từ những nhà xuất bản uy tín. Bạn có thể xem toàn bộ tiêu chuẩn về sản xuất nội dung chính xác và khách quan trong Chính sách biên tập của chúng tôi.
Viện Dinh dưỡng TP.Hồ Chí Minh. (n.d). Cách cung cấp đủ canxi cho con cao tối ưu. https://viendinhduongtphcm.org/vi/tre-nho/cach-cung-cap-du-canxi-cho-con-cao-toi-uu.html
American Academy of Pediatrics.(2025). Calcium: The bone builder kids and teens need. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/calcium-the-bone-builder-kids-and-teens-need.aspx
