Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đặng Thị Thu Thủy
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn như tiêu hóa kém, chế độ dinh dưỡng không phù hợp (bữa ăn thiếu chất, ăn vặt quá nhiều) hoặc có thể là do trẻ ham chơi. Cha mẹ cần có biện pháp khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt để tránh nguy cơ suy dinh dưỡng, còi cọc ở trẻ. Trong đó, nên chú ý xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hấp dẫn để kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng. Vậy trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Mời các mẹ thông thái cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết sau nhé!
[Giải đáp] Bé biếng ăn nên bổ sung gì để con ăn ngon, ăn khỏe?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, nếu phát hiện dấu hiệu trẻ biếng ăn, ăn ít so với bình thường và không tăng cân trong nhiều tháng, cha mẹ nên thay đổi chế độ ăn uống của con. Trong đó, bổ sung các loại vi chất dưới đây sẽ giúp kích thích cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon và ăn khỏe trở lại:
Kẽm
Khi cơ thể của trẻ thiếu kẽm sẽ khiến tế bào niêm mạc miệng hypoplasia khó cảm nhận hương vị thức ăn, dẫn đến trẻ mất cảm giác ngon miệng và dễ mắc phải tình trạng biếng ăn. Thêm vào đó, biến chứng khi thiếu kẽm còn có tiêu chảy mạn tính, trẻ chậm lớn, đề kháng kém hoặc dậy thì muộn.
Vì thế, các mẹ nên chú ý bổ sung kẽm trong chế độ ăn mỗi ngày của con. Một số thực phẩm như gan, thịt nạc, thịt bò, hàu, các loại đậu cung cấp khoáng chất kẽm dồi dào. Từ đó, không chỉ tạo điều kiện cho trẻ hấp thu tốt và dễ tiêu hóa, mà còn tăng khẩu vị, giúp con ăn uống ngon miệng.
Bổ sung kẽm trong bữa ăn của trẻ không chỉ giúp con thèm ăn, mà còn cải thiện tiêu hoá và tăng khả năng hấp thu.
Trẻ lười ăn nên bổ sung gì? - Hãy tăng cường Lysine
Giải đáp tiếp theo cho câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung chất gì là lysine. Đây là một loại axit amin cần thiết đối với khả năng phát triển của trẻ.
Khi cơ thể hấp thu tốt khoáng chất lysine sẽ kích thích vị giác, tăng cường hoạt động của men tiêu hóa, từ đó giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn. Ngược lại, thiếu hụt Lysine có thể dẫn đến mệt mỏi, biếng ăn, buồn nôn, đau đầu hoặc thiếu máu làm cho trẻ chậm lớn.
Điều quan trọng hơn là cơ thể không sản xuất Lysine tự nhiên nên cách tốt nhất để hấp thu chất này là thông qua chế độ ăn uống. Một số thực phẩm như thịt gà, bò, heo, sữa chua, phô mai, hạnh nhân, hải sản và trứng chính là bí quyết tăng cường lysine an toàn, giúp trẻ hứng thú với món ăn hơn.
Chất xơ
Khi xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn, mẹ đừng bỏ qua thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên cám, bánh mì, rau xanh lá, táo, chuối, lê, hạnh nhân và hạt điều. Lý do là chất xơ giúp cân bằng và phát triển lợi khuẩn đường ruột. Qua đó, vừa tăng cường hoạt động tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón, vừa thúc đẩy chuyển hóa thức ăn và tạo cảm giác thèm ăn cho trẻ.
Selen
Nhiều trường hợp trẻ từ 1 tuổi biếng ăn có thể là do ảnh hưởng của bệnh lý. Điều này bắt nguồn từ giai đoạn đầu đời, sức đề kháng của trẻ chưa hoàn thiện, cùng với trẻ hiếu động, thích khám phá ở độ tuổi này nên dễ bị mầm bệnh tấn công. Khi ấy, để bảo vệ sức khỏe của con, cha mẹ nên xây dựng bữa ăn chứa nhiều Selen.
Được mệnh danh là vi chất vàng cho hệ miễn dịch, Selen tăng sản xuất kháng thể Globulin (IgA, IgM, IgG), giúp cơ thể tiêu diệt virus gây hại. Ngoài ra, Selen còn tổng hợp hormone tuyến giáp, hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, kích thích cảm giác thèm ăn và giúp trẻ phát triển tốt thể chất, chiều cao lẫn trí tuệ.
Chính vì vậy, nếu băn khoăn không biết trẻ 1 tuổi biếng ăn nên bổ sung gì, lời khuyên là phụ huynh hãy bổ sung cho bé yêu các thực phẩm giàu Selen như trứng, cá, phô mai, nấm cá hồi hoặc cá ngừ.
Trẻ sơ sinh biếng ăn nên bổ sung gì? Đừng bỏ qua axit béo omega-3
Khi tư vấn cho phụ huynh bé biếng ăn nên bổ sung gì, nhiều bác sĩ hay nhấn mạnh về vai trò của axit béo omega-3. Theo đó, omega-3 giữ vai trò phát triển trí não, cải thiện tâm trạng để khắc phục biếng ăn do tâm lý không ổn định.
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn cung cấp omega-3 lý tưởng nên mẹ hãy tăng cữ bú nhiều hơn trong ngày. Trẻ 6 tháng tuổi trở lên đang bắt đầu ăn dặm nên phụ huynh có thể bổ sung omega-3 cho trẻ thông qua các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, bơ đậu phộng, dầu oliu, cháo bột yến mạch, súp lơ, bông cải xanh.
Đối với trẻ biếng ăn do tâm lý, mẹ nên cho con ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 để cải thiện tâm trạng, từ đó hứng thú với bữa ăn hơn.
Kali
Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, kali là một trong những dưỡng chất trẻ em ở độ tuổi đi học (từ 3 tuổi trở lên) đang thiếu hụt nhiều nhất. Tình trạng này kéo dài có thể gây ra hội chứng chán ăn, suy nhược cơ thể, táo bón, mệt mỏi và chậm phát triển ở trẻ.
Do đó, trong bữa ăn hằng ngày của con, cha mẹ nên tăng cường bổ sung kali từ các loại thực phẩm như rau mùi tây, mơ khô, sôcôla, hạnh nhân, khoai tây, măng, chuối bơ, đậu nành. Đây cũng là đáp án tốt nhất cho câu hỏi trẻ 3 tuổi biếng ăn nên bổ sung gì. Nếu phụ huynh cho con sử dụng thực phẩm chức năng chứa kali thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước, để có lời khuyên và chỉ định bổ sung an toàn, phù hợp.
Vitamin nhóm B
Vitamin nhóm B (bao gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12) là giải đáp cuối cùng cho thắc mắc trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì. Vai trò của vitamin B là giúp thúc đẩy trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng tế bào; đồng thời cải thiện tiêu hóa và kích thích trẻ thèm ăn tự nhiên.
Các thực phẩm giàu vitamin B có thể kể đến như chuối, thịt heo, các loại rau ăn lá có màu xanh đậm, măng tây, các loại hạt, trứng gà…
Vitamin B giữ vai trò chuyển hoá năng lượng, kích thích cảm giác thèm ăn tự nhiên ở trẻ.
Một số lưu ý khi bổ sung dưỡng chất cho trẻ bị biếng ăn
Ngoài nắm rõ trẻ biếng ăn nên bổ sung gì, cha mẹ cũng nên lưu ý một số vấn đề sau đây để cung cấp dưỡng chất đúng cách, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ:
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chỉ định về hàm lượng bổ sung chính xác. Tránh bổ sung quá liều, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
- Kết hợp các cặp vi chất có hiệu quả hỗ trợ lẫn nhau. Ví dụ như vitamin C giúp hấp thu kẽm tốt hơn, vitamin D hỗ trợ tăng hấp thu canxi từ ruột.
- Một số vi chất như lysine, vitamin B không được sản sinh tự nhiên trong cơ thể, mà được bổ sung từ thức ăn hoặc thực phẩm chức năng. Trong đó, nếu bổ sung từ thức ăn thì mẹ hãy chế biến hợp lý để tránh vi chất bị phá hủy. Trường hợp bổ sung từ thực phẩm chức năng thì liều dùng phải thấp hơn nhu cầu hằng ngày của trẻ.
- Ngoài bữa ăn giàu dinh dưỡng, phụ huynh đừng quên cho trẻ uống sữa mỗi ngày. Theo đó, nếu mẹ không có đủ sữa để nuôi con hoặc trẻ đã bước vào giai đoạn không còn bú mẹ thì sữa công thức là một lựa chọn thay thế phù hợp, giúp bổ sung toàn bộ dưỡng chất quan trọng trên đây, từ đó khắc phục biếng ăn ở trẻ hiệu quả.
Ở giai đoạn đầu đời, khi tiêu hóa còn yếu ớt chưa hoàn thiện thì tình trạng chán ăn ở trẻ là không thể tránh khỏi. Cùng với đó, khi mẹ cho con uống sữa công thức có thành phần khó tiêu thì điều này gây ra chướng bụng và các vấn đề về tiêu hóa, có thể làm cho trẻ mất cảm giác thèm ăn. Vì thế, một lưu ý khi lựa chọn sữa công thức là cha mẹ nên ưu tiên sản phẩm có công thức êm dịu, vừa giúp trẻ dễ dàng tiêu hóa, vừa cải thiện tiêu hóa khỏe mạnh, giúp con thèm ăn và hấp thu tốt hơn.
Hiện nay, sữa dê Kabrita là dòng sữa công thức giàu dinh dưỡng, được nhiều mẹ tin chọn bởi nhiều ưu điểm vượt trội. Sản phẩm kế thừa đặc tính mát dịu từ sữa dê nguyên bản, chứa đạm quý A2 βcasein, không có đạm A1 βcasein và có nồng độ αs1 casein thấp, tạo ra nhiều mảng sữa mềm, lỏng giúp trẻ dễ hấp thu và hạn chế biếng ăn do khó tiêu.
Sữa dê Kabrita còn có hàm lượng Oligosaccharides và Nucleotides dồi dào, hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, làm êm dịu đường tiêu hóa để con khỏe bụng, ăn ngon và có giấc ngủ tốt hơn.
Nếu mẹ không biết bé lười ăn nên bổ sung gì, sữa dê Kabrita chính là gợi ý phù hợp khi mang đến nguồn dinh dưỡng đủ đầy, êm dịu với tiêu hoá, giúp con hấp thu tốt.
Không chỉ vậy, sữa dê Kabrita còn được cải tiến độc quyền, bổ sung nhiều thành phần ưu việt. Điển hình như chất xơ GOS và Beta-Palmitate giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, tăng cường hoạt động tiêu hóa; 22 loại vitamin - khoáng chất (bao gồm các loại vi chất trên đây) giúp trẻ nâng cao đề kháng, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý. Cùng với DHA & ARA dồi dào hỗ trợ phát triển não bộ, tư duy cho trẻ.
Nhờ công thức không thêm đường, không hương liệu nên Kabrita còn có vị sữa thơm ngon, béo, thanh nhạt, góp phần kích thích vị giác để trẻ uống ngon miệng, nhiều hơn để bắt kịp đà tăng trưởng ổn định. Giờ đây, Kabrita cũng là một trong những giải đáp hữu ích cho câu hỏi con biếng ăn nên bổ sung gì.
Bố mẹ có thể tìm mua sữa dê Kabrita chính hãng tại:
- Mua hàng trực tiếp tại website của Kabrita https://www.kabrita.vn hoặc https://www.kabrita.vn/collections/sua-kabrita hoặc liên hệ với tổng đài qua hotline 1900 3454.
- Hệ thống siêu thị ConCung, Bibomart, Kidsplaza, Bé Bụ Bẫm trên toàn quốc.
- Các trang thương mại điện tử như Lazada, Tiki, Shopee.
Hi vọng thông tin từ bài viết trên đây giúp phụ huynh nắm rõ trẻ biếng ăn nên bổ sung gì. Ngoài cung cấp dưỡng chất giúp trẻ ăn ngon miệng, cha mẹ cũng phải duy trì không khí vui vẻ, thoải mái mỗi khi đến bữa ăn. Như vậy, trẻ mới cảm thấy hào hứng, không bỏ bữa và tránh nguy cơ suy dinh dưỡng về sau.
>>> Xem thêm:
