>>> Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đặng Thị Thu Thủy
Hành trình nuôi con khôn lớn luôn đong đầy những lo lắng, và một trong những mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ Việt Nam chính là theo dõi sự phát triển thể chất của con, cụ thể là chiều cao và cân nặng. Liệu bé nhà mình có đang phát triển đúng chuẩn? Đâu là bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam được cập nhật mới nhất?
Bài viết này hãy cùng Kabrita tìm hiểu chi tiết về bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho trẻ em Việt Nam từ 0 đến 10 tuổi theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đồng thời giải đáp những thắc mắc thường gặp và đưa ra những lời khuyên hữu ích giúp bé phát triển toàn diện.
Tầm quan trọng của việc theo dõi chiều cao & cân nặng của bé
Việc thường xuyên theo dõi chỉ số chiều cao và cân nặng không chỉ đơn thuần là để so sánh con mình với "con nhà người ta". Đây là một việc làm khoa học và cần thiết, mang lại nhiều lợi ích quan trọng:
- Phát hiện sớm các vấn đề về tăng trưởng: Sự tăng trưởng chững lại hoặc tăng vọt bất thường về chiều cao, cân nặng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý liên quan đến nội tiết, di truyền hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
- Đánh giá tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe: Các chỉ số này là thước đo đáng tin cậy giúp cha mẹ và bác sĩ sớm nhận biết các vấn đề về dinh dưỡng như suy dinh dưỡng, thừa cân, béo phì hoặc các dấu hiệu bệnh lý tiềm ẩn khác.
- Điều chỉnh chế độ chăm sóc kịp thời: Khi nhận thấy con có dấu hiệu lệch chuẩn, cha mẹ có thể nhanh chóng điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và vận động để giúp con bắt kịp đà tăng trưởng.
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé Việt Nam (Theo WHO)
Hiện nay, các cơ sở y tế tại Việt Nam, bao gồm cả Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đang áp dụng Bảng tiêu chuẩn tăng trưởng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)[1] để đánh giá sự phát triển thể chất của trẻ. Bảng này được xây dựng dựa trên các nghiên cứu quy mô lớn trên trẻ em ở nhiều quốc gia khác nhau và được xem là tiêu chuẩn vàng để theo dõi sự phát triển của trẻ.
Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho bé trai và bé gái Việt Nam từ 0 đến 10 tuổi được cập nhật mới nhất.
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai (0 - 10 tuổi)
Sau đây là bảng cân nặng và chiều cao của bé trai mà ba mẹ có thể dựa vào để theo dõi sự phát triển của con.
| Tháng/ tuổi | Cân nặng (Kg) | Chiều cao (Cm) | ||||
| -2SD | M | +2SD | -2SD | M | +2SD | |
| 0 | 2.5 | 3.3 | 4.4 | 46.1 | 49.9 | 53.7 |
| 1 | 3.4 | 4.5 | 5.8 | 50.8 | 54.7 | 58.6 |
| 2 | 4.3 | 5.6 | 7.1 | 54.4 | 58.4 | 62.4 |
| 3 | 5 | 6.4 | 8 | 57.3 | 61.4 | 65.5 |
| 4 | 5.6 | 7 | 8.7 | 59.7 | 63.9 | 68 |
| 5 | 6 | 7.5 | 9.3 | 61.7 | 65.9 | 70.1 |
| 6 | 6.4 | 7.9 | 9.8 | 63.3 | 67.6 | 71.9 |
| 7 | 6.7 | 8.3 | 10.3 | 64.8 | 69.2 | 73.5 |
| 8 | 6.9 | 8.6 | 10.7 | 66.2 | 70.6 | 75 |
| 9 | 7.1 | 8.9 | 11 | 67.5 | 72 | 76.5 |
| 10 | 7.4 | 9.2 | 11.4 | 68.7 | 73.3 | 77.9 |
| 11 | 7.6 | 9.4 | 11.7 | 69.9 | 74.5 | 79.2 |
| 12 | 7.7 | 9.6 | 12 | 71 | 75.7 | 80..5 |
| 13 | 7.9 | 9.9 | 12.3 | 72.1 | 76.9 | 81.8 |
| 14 | 8.1 | 10.1 | 12.6 | 73.1 | 78 | 83 |
| 15 | 8.3 | 10.3 | 12.8 | 74.1 | 79.1 | 84.2 |
| 16 | 8.4 | 10.5 | 13.1 | 75 | 80.2 | 85.4 |
| 17 | 8.6 | 10.7 | 13.4 | 76 | 81.2 | 86.5 |
| 18 | 8.8 | 10.9 | 13.7 | 76.9 | 82.3 | 87.7 |
| 19 | 8.9 | 11.1 | 13.9 | 77.7 | 83.2 | 88.8 |
| 20 | 9.1 | 11.3 | 14.2 | 78.6 | 84.2 | 89.8 |
| 21 | 9.2 | 11.5 | 14.5 | 79.4 | 85.1 | 90.9 |
| 22 | 9.4 | 11.8 | 14.7 | 80.2 | 86 | 91.9 |
| 23 | 9.5 | 12 | 15 | 81 | 86.9 | 92.9 |
| 24 | 9.7 | 12.2 | 15.3 | 81.7 | 87.8 | 93.9 |
| 2.5 tuổi | 10.5 | 13.3 | 16.9 | 85.1 | 91.9 | 98.7 |
| 3 tuổi | 11.3 | 14.3 | 18.3 | 88.7 | 96.1 | 103.5 |
| 3.5 tuổi | 12 | 15.3 | 19.7 | 91.9 | 99.1 | 107.8 |
| 4 tuổi | 12.7 | 16.3 | 21.2 | 94.9 | 103.3 | 111.7 |
| 4.5 tuổi | 13.4 | 17.3 | 22.7 | 97.8 | 106.7 | 115.5 |
| 5 tuổi | 14.1 | 18.3 | 24.2 | 100.7 | 110 | 119.2 |
| 5.5 tuổi | 15.0 | 19.4 | 25.5 | 103.4 | 112.9 | 122.4 |
| 6 tuổi | 15.9 | 20.5 | 27.1 | 106.1 | 116.0 | 125.8 |
| 6.5 tuổi | 16.8 | 21.7 | 28.9 | 108.7 | 118.9 | 129.1 |
| 7 tuổi | 17.7 | 22.9 | 30.7 | 111.2 | 121.7 | 132.3 |
| 7.5 tuổi | 18.6 | 24.1 | 32.6 | 113.6 | 124.5 | 135.5 |
| 8 tuổi | 19.5 | 25.4 | 34.7 | 116.0 | 127.3 | 138.6 |
| 8.5 tuổi | 20.4 | 26.7 | 37.0 | 118.3 | 129.9 | 141.6 |
| 9 tuổi | 21.3 | 28.1 | 39.4 | 120.5 | 132.6 | 144.6 |
| 9.5 tuổi | 22.2 | 29.6 | 42.1 | 122.8 | 135.2 | 147.6 |
| 10 tuổi | 23.2 | 31.2 | 45.0 | 125.0 | 137.8 | 150.5 |
Khi xem bảng cân nặng chiều cao của bé trai, có thể thấy khi dưới 1 tuổi, con có sự phát triển khá nhanh về cả cân nặng và chiều cao.
Xem bảng chiều cao cân nặng của trẻ của bé gái
Dưới đây là bảng tiêu chuẩn cân nặng chiều cao của bé gái:
| Tháng/ tuổi | Cân nặng (Kg) | Chiều cao (Cm) | ||||
| -2SD | M | +2SD | -2SD | M | +2SD | |
| 0 | 2.4 | 3.2 | 4.2 | 45.4 | 49.1 | 52.9 |
| 1 | 3.2 | 4.2 | 5.5 | 49.8 | 53.7 | 57.6 |
| 2 | 3.9 | 5.1 | 6.6 | 53.0 | 57.1 | 61.1 |
| 3 | 4.5 | 5.8 | 7.5 | 55.6 | 59.8 | 64.0 |
| 4 | 5.0 | 6.4 | 8.2 | 57.8 | 62.1 | 66.4 |
| 5 | 5.4 | 6.9 | 8.8 | 59.6 | 64 | 68.5 |
| 6 | 5.7 | 7.3 | 9.3 | 61.2 | 65.7 | 70.3 |
| 7 | 6.0 | 7.6 | 9.8 | 62.7 | 67.3 | 71.9 |
| 8 | 6.3 | 7.9 | 10.2 | 64.0 | 68.8 | 73.5 |
| 9 | 6.5 | 8.2 | 10.5 | 65.3 | 70.1 | 75.0 |
| 10 | 6.7 | 8.5 | 10.9 | 66.5 | 71.5 | 76.4 |
| 11 | 6.9 | 8.7 | 11.2 | 67.7 | 72.8 | 77.8 |
| 12 | 7.0 | 8.9 | 11.5 | 68.9 | 74.0 | 79.2 |
| 13 | 7.2 | 9.2 | 11.8 | 70.0 | 75.2 | 80.5 |
| 14 | 7.4 | 9.4 | 12.1 | 71.0 | 76.4 | 81.7 |
| 15 | 7.6 | 9.6 | 12.4 | 72.0 | 77.5 | 83.0 |
| 16 | 7.7 | 9.8 | 12.6 | 73.0 | 78.6 | 84.2 |
| 17 | 7.9 | 10.0 | 12.9 | 74.0 | 79.7 | 85.4 |
| 18 | 8.1 | 10.2 | 13.2 | 74.9 | 80.7 | 86.5 |
| 19 | 8.2 | 10.4 | 13.5 | 75.8 | 81.7 | 87.6 |
| 20 | 8.4 | 10.6 | 13.7 | 76.7 | 82.7 | 88.7 |
| 21 | 8.6 | 10.9 | 14.0 | 77.5 | 83.7 | 89.8 |
| 22 | 8.7 | 11.1 | 14.3 | 78.4 | 84.6 | 90.8 |
| 23 | 8.9 | 11.3 | 14.6 | 79.2 | 85.5 | 91.9 |
| 24 | 9.0 | 11.5 | 14.8 | 80.2 | 86.4 | 92.9 |
| 2.5 tuổi | 10.0 | 12.7 | 16.5 | 83.6 | 90.7 | 97.7 |
| 3 tuổi | 10.8 | 13.9 | 18.1 | 87.4 | 95.1 | 102.7 |
| 3.5 tuổi | 11.6 | 15.0 | 19.8 | 90.9 | 99.0 | 107.2 |
| 4 tuổi | 12.3 | 16.1 | 21.5 | 94.1 | 102.7 | 111.3 |
| 4.5 tuổi | 13.0 | 17.2 | 23.2 | 97.1 | 106.2 | 115.2 |
| 5 tuổi | 13.7 | 18.2 | 24.9 | 99.9 | 109.4 | 118.9 |
| 5.5 tuổi | 14.6 | 19.1 | 26.2 | 102.3 | 112.2 | 122.0 |
| 6 tuổi | 15.3 | 20.2 | 27.8 | 104.9 | 115.1 | 125.4 |
| 6.5 tuổi | 16.0 | 21.2 | 29.6 | 107.4 | 118.0 | 128.6 |
| 7 tuổi | 16.8 | 22.4 | 31.4 | 109.9 | 120.8 | 131.7 |
| 7.5 tuổi | 17.6 | 23.6 | 33.5 | 112.4 | 123.7 | 134.9 |
| 8 tuổi | 18.6 | 25.0 | 35.8 | 115.0 | 126.6 | 138.2 |
| 8.5 tuổi | 19.6 | 26.6 | 38.3 | 117.6 | 129.5 | 141.4 |
| 9 tuổi | 20.8 | 28.2 | 41.0 | 120.3 | 132.5 | 144.7 |
| 9.5 tuổi | 20.0 | 30.0 | 43.8 | 123.0 | 135.5 | 148.1 |
| 10 tuổi | 23.3 | 31.9 | 46.9 | 125.8 | 138.6 | 151.4 |
Bé gái thường nhẹ cân và thấp hơn so với bé trai, tuy nhiên sự chênh lệch của 2 bé trong những năm đầu đời thường không quá nhiều.
Hướng dẫn sử dụng bảng cân nặng và chiều cao của trẻ
Trước khi sử dụng bảng chiều cao cân nặng của trẻ, ba mẹ cần lưu ý:
- M: Nếu con có chiều cao hoặc cân nặng trong phạm vi này, điều này cho thấy con đang phát triển bình thường.
- -2SD: Hay giới hạn dưới, cho thấy trẻ có nguy cơ bị thấp còi (chiều cao) hoặc suy dinh dưỡng (cân nặng).
- +2SD: Hay giới hạn trên, cho thấy trẻ có nguy cơ bị quá cao (chiều cao) hoặc béo phì (cân nặng).
Tiếp theo, ba mẹ có thể dùng bảng kiểm tra chiều cao cân nặng của trẻ với 3 bước đơn giản:
- Bước 1: Đo chiều cao, cân nặng của con.
- Bước 2: Chọn bảng (bé trai/ bé gái) và tìm độ tuổi của bé.
- Bước 3: Nhìn sang hàng ngang để so sánh các mức chiều cao, cân nặng để xác định tình trạng của con.
Chẳng hạn, bé gái của ba mẹ đã được 3 tháng tuổi nhưng chỉ nặng 4,5kg và cao 55.6cm. Dựa theo bảng cân nặng chiều cao của trẻ tiêu chuẩn, có thể thấy cả cân nặng và chiều cao của con đều đang ở -2SD. Chính vì thế, con đang có nguy cơ bị thấp còi và suy dinh dưỡng.
Khi nào các mẹ cần lo lắng liên quan đến chiều cao & cân nặng của trẻ?
Nếu chỉ số của bé chênh lệch một chút so với mức trung bình, cha mẹ không cần quá lo lắng vì mỗi đứa trẻ có một tốc độ phát triển riêng. Tuy nhiên, cần đưa bé đến gặp bác sĩ chuyên khoa nhi hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu nhận thấy các dấu hiệu sau:
Cân nặng hoặc chiều cao của bé nằm dưới mức -2SD: Đây có thể là dấu hiệu của suy dinh dưỡng thể nhẹ cân hoặc thấp còi.
Cân nặng của bé vượt quá mức +2SD: Bé có nguy cơ bị thừa cân, béo phì.
Bé không tăng cân hoặc không tăng chiều cao trong nhiều tháng liên tiếp.
Bé có sự sụt giảm hoặc tăng vọt đột ngột về cân nặng, chiều cao.
Làm thế nào để trẻ phát triển cân nặng và chiều cao đạt chuẩn?
Để con phát triển chiều cao và cân nặng đều, đạt tiêu chuẩn, ba mẹ nên:
- Khuyến khích con vận động: Hoạt động thể chất không chỉ giúp bé khỏe mạnh, dẻo dai mà còn kích thích hệ xương phát triển, từ đó tăng chiều cao hiệu quả. Hãy khuyến khích bé tham gia các môn thể thao phù hợp với lứa tuổi như bơi lội, chạy xe đạp, nhảy dây, bóng rổ...
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất.
- Từ 6 tháng tuổi (thời kỳ ăn dặm) trở đi: Mẹ hãy bổ sung đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất trong bữa ăn hàng ngày. Đồng thời phải phong phú các loại thực phẩm để con hấp thụ đa dạng dưỡng chất và không bị ngán.
- Ngủ đủ giấc: 90% sự phát triển của xương diễn ra vào lúc ngủ hoặc nghỉ ngơi. Vì thế ba mẹ hãy cho con ngủ đủ giấc, khoảng 8 giờ/ ngày.
- Môi trường sống lành mạnh: Tạo cho bé một môi trường sống trong lành, an toàn và tràn ngập tình yêu thương. Yếu tố tâm lý thoải mái cũng góp phần quan trọng giúp bé ăn ngon, ngủ tốt và phát triển khỏe mạnh.
Ngoài ra, một trong những nguyên nhân khiến con phát triển chiều cao và cân nặng không bằng bạn bè là do rối loạn tiêu hóa, dẫn đến hấp thụ các dưỡng chất kém. Do đó, nên ưu tiên cho bé bú sữa mẹ trong những năm đầu đời bởi sữa mẹ có những đặc tính đặc biệt, vô cùng êm dịu với hệ tiêu hóa để con dễ dàng hấp thu trọn vẹn các dưỡng chất.
Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ không đủ sữa, con không chịu bú mẹ hoặc bé chuẩn bị chuyển sang giai đoạn bú bình, mẹ nên chọn những sản phẩm có công thức “thân thiện” với hệ tiêu hóa của con. Trong đó, sữa dê Kabrita là gợi ý mà mẹ không nên bỏ qua.
Nhờ sử dụng nguồn sữa dê chất lượng, Kabrita chứa rất ít αs1 casein, vì thế tạo ra các mảng sữa đông mềm, giúp bé tiêu hóa dễ dàng. Cùng với đó là hàm lượng Oligosaccharides phong phú, có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột của con.
Đặc biệt, trong sữa dê còn chứa đạm quý A2, không chứa A1 βcasein - thành phần gây ra các rối loạn tiêu hóa (táo bón, đầy hơi, chướng bụng…) thường có trong sữa bò.
Bên cạnh những dưỡng chất có trong sữa dê, Kabrita còn bổ sung các thành phần giúp êm dịu đường tiêu hóa, giúp con hấp thu trọn vẹn các dưỡng chất như:
- Tỉ lệ đạm Whey:Casein được điều chỉnh tối ưu, hạn chế hình thành các mảng sữa đông nên giúp bé cải thiện được các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa như táo bón, đầy hơi, chướng bụng...
- Bổ sung chất xơ GOS hỗ trợ lợi khuẩn đường ruột.
- Tăng cường Beta-Palmitate giúp đường ruột khỏe mạnh và hỗ trợ sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh.
Kabrita sở hữu công thức độc đáo êm dịu với hệ tiêu hóa còn non nớt của con, từ đó giúp con dễ dàng hấp thu trọn vẹn dưỡng chất.
Trên đây là chi tiết bảng chiều cao cân nặng của trẻ em. Tuy nhiên, ba mẹ cần lưu ý bảng thống kê chiều cao cân nặng của trẻ trên chỉ mang tính chất tham khảo. Vì thế, nếu con không đạt được chiều cao cân nặng theo tiêu chuẩn, nhưng vẫn lanh lẹ và khỏe mạnh, ba mẹ không nên quá lo lắng. Ngoài ra, ba mẹ nên cho con đi khám sức khỏe định kỳ và nhờ chuyên gia dinh dưỡng tư vấn để có được giải pháp tăng cân, tăng chiều cao ổn định, an toàn và hiệu quả cho bé.
>>> Nguồn tham khảo:
- https://www.who.int/tools/child-growth-standards
> Xem thêm:
