Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đặng Thị Thu Thủy
6 tháng là giai đoạn con bắt đầu ăn dặm, tập làm quen với các loại thực phẩm ngoài sữa mẹ, trong đó có trái cây giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, do hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện nên không phải loại hoa quả nào bé cũng có thể ăn được. Vậy nên, nhiều mẹ bỉm không khỏi thắc mắc bé 6 tháng ăn được trái cây gì? Hãy cùng tìm lời giải đáp qua bài viết sau đây mẹ nhé!
Bé 6 tháng ăn trái cây được chưa?
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ chỉ nên ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi. Cũng từ giai đoạn này, con đã có thể ăn trái cây. Tuy nhiên, khi mới cho bé làm quen với trái cây, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Trong 2 - 3 tuần ăn dặm đầu tiên, mẹ cũng có thể cho con làm quen với hai loại quả là bơ và chuối, vì đây là những loại quả có kết cấu mềm, giúp trẻ dễ hấp thu và tiêu hóa. Đồng thời bơ và chuối an toàn cho sức khỏe của trẻ, ít gây ra vấn đề dị ứng.
- Tuần 4 - 5 ăn dặm trở đi (sau 6,5 tháng tuổi), mẹ có thể cho con ăn đa dạng các loại hoa quả hơn. Nếu mẹ chưa biết trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì thì hãy tham khảo phần tiếp theo.
Bé 6 tháng ăn được trái cây gì?
Dưới đây là X loại quả thân thiện cho trẻ 6 tháng tuổi, mẹ đừng bỏ lỡ:
Chuối
1 quả chuối có khoảng 358 mg Kali rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm dịu dạ dày, chống táo bón và ngăn ngừa bệnh tiêu chảy cho trẻ. Đồng thời, chuối còn chứa rất nhiều calo hỗ trợ bé tăng cân nhanh, bắt kịp đà tăng trưởng. Mẹ chỉ cần bỏ vỏ, cắt nhỏ rồi nghiền nhuyễn chuối là đã có cho trẻ một món ăn dặm bổ dưỡng.
Trẻ 6 tháng có thể ăn được quả chuối vừa thơm ngon, vừa tốt cho hệ tiêu hóa của bé
Bơ
Tương tự như chuối, quả bơ cũng là loại trái cây thân thiện với thực đơn ăn dặm của bé 6 tháng. Bơ có thịt mềm, vị béo, tính mát mang theo nhiều dưỡng chất và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh như Sắt, Kali, chất xơ, các loại Vitamin,... Với quả bơ, mẹ có thể tán nhuyễn trộn với sữa mẹ là đã có hỗn hợp dẻo thơm cho bé tập ăn dặm.
Việt quất
Việt quất là loại quả rất giàu Vitamin B, C, K và khoáng chất (Mangan, Canxi, Kẽm) hỗ trợ chắc khỏe xương, tăng cường trí nhớ, cải thiện thị lực và tốt cho hệ tiêu hóa. Khi chế biến việt quất mẹ cần xay nhuyễn để bé dễ hấp thu. Nhưng quả việt quất có vị chua nhẹ nên mẹ có thể kết hợp nấu cháo yến mạch để bé dễ ăn hơn.
Kiwi
Trong Kiwi chứa hàm lượng lớn Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp con luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, hợp chất Serotonin có trong kiwi còn hỗ trợ con ngủ ngon và phát triển trí não tốt hơn. Vì kiwi có vị chua nên mẹ có thể kết hợp loại quả này với chuối, xay nhuyễn để bé dễ ăn hơn.
Cam
Cam được biết đến là loại quả giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp bé tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng hiệu quả. Đặc biệt, hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả cam còn hỗ trợ bé hấp thụ chất sắt tối ưu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong giai đoạn đầu đời. Tuy nhiên, nước cam nguyên chất có vị khá chua, nên các mẹ chỉ nên cho bé sơ sinh uống nước cam pha loãng.
Táo
Một quả táo cung cấp khoảng 14% lượng Vitamin C cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Cho bé sơ sinh 6 tháng ăn táo thường xuyên là cách tốt giúp bé giảm nguy cơ mắc bệnh cúm và cảm lạnh. Bên cạnh đó, táo còn giàu boron - chất giúp cơ thể hấp thụ Magie và Canxi tốt hơn, góp phần nâng cao sức khỏe hệ xương - răng của bé. Vì táo có kết cấu cứng nên khi tập bé ăn dặm, mẹ nên nghiền nhuyễn rồi nấu chín táo.
Táo là một trong những loại quả trẻ 6 tháng ăn được mà mẹ nên thêm vào thực đơn.
Xoài
Xoài chứa 19 loại Axit amin với hàm lượng cao, giúp bé có hệ miễn dịch vững chắc cùng hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Mẹ có thể cắt xoài thành miếng nhỏ, nghiền nhuyễn hoặc trộn cùng sữa chua, yến mạch để kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho con ăn xoài với lượng vừa phải, vì nếu con ăn quá nhiều có thể gây nóng trong người.
Lê
Với thành phần giàu chất xơ, các khoáng chất như Đồng, Kali, Vitamin và các chất chống oxy hóa, quả lê không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp trẻ tăng cường đề kháng, phát triển khỏe mạnh. Theo đó, khi cho bé 6 tháng ăn quả lê, mẹ nên hấp chín, xay nhuyễn và trộn cùng đào hoặc táo.
Dâu tây
Trong mỗi quả dâu tây chứa nhiều Vitamin B, C, K và khoáng chất như Mangan, Đồng, Kali,... hỗ trợ trẻ 6 tháng tuổi tiêu hóa khỏe và tăng khả năng miễn dịch. Hơn nữa, dâu tây còn giàu Axit folic - dưỡng chất quan trọng đối với quá trình phát triển não bộ của trẻ nhỏ. Với hương vị chua ngọt dễ ăn nên dâu tây được nhiều trẻ yêu thích. Mẹ có thể xay nhuyễn làm sữa chua dâu hoặc cắt lát mỏng để cho bé 6 tháng ăn dặm.
Từ dâu tây, mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn dặm hấp dẫn cho bé.
Đu đủ
Đu đủ cũng rất thích hợp cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm. Vì trong đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bé như Beta-carotene, Vitamin B, C và các khoáng chất như Canxi, Magie, Kẽm, Sắt,... Đu đủ có kết cấu mềm và vị ngọt tự nhiên nên mẹ chỉ cần cắt thành miếng nhỏ là bé có thể thưởng thức ngon miệng.
Ngoài trái cây, mẹ cũng nên bổ sung đa dạng thực phẩm khác để trẻ nhận nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Cùng với đó, mẹ đừng quên cho trẻ uống sữa đầy đủ bởi trong giai đoạn này sữa vẫn là nguồn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho trẻ. Với những mẹ ít sữa nuôi con, có thể kết hợp hoặc cho bé chuyển sang uống sữa công thức, giúp bé có đủ dưỡng chất để lớn khôn khỏe mạnh.
Mẹ có thể tham khảo sữa dê Kabrita - thương hiệu sữa dê số 1 thế giới đến từ Hà Lan, nổi tiếng với công thức êm dịu cho hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh. Sản phẩm chứa thành phần đạm quý A2, không chứa A1, ít as1-casein, giàu Oligosaccharides và Nucleotide giúp nuôi dưỡng hệ tiêu hóa của con ngày càng khỏe mạnh, hỗ trợ con làm quen và hấp thu tốt dưỡng chất từ các món ăn dặm.
Công thức sữa dê Kabrita cũng bổ sung DHA - ARA giúp con phát triển não bộ, nhận thức và tư duy; 22 loại vitamin và khoáng chất (trong đó có kẽm) hỗ trợ bé yêu tăng cường miễn dịch, cho bé khôn lớn khỏe mạnh trong giai đoạn đầu đời. Ngoài ra, Kabrita không thêm đường, không hương liệu nên có vị sữa thanh nhạt, giúp con dễ bú.
Các mẹ có thể tìm mua sản phẩm phù hợp với độ tuổi của con yêu tại https://www.kabrita.vn/collections/sua-kabrita, liên hệ Hotline 1900 3453, hoặc đến trực tiếp hệ thống siêu thị ConCung, Bibomart, Kidsplaza, Bé Bụ Bẫm, Babymall & Care trên toàn quốc hay truy cập các trang thương mại điện tử như Lazada, Tiki,...
Sữa dê Kabrita mát dịu từ thiên nhiên là sự lựa chọn tuyệt vời cho sự phát triển toàn diện của bé trong giai đoạn ăn dặm.
Hy vọng sau bài viết, mẹ có thể biết bé 6 tháng ăn được loại trái cây gì. Hãy lựa chọn những loại quả thân thiện cho hệ tiêu hóa của bé, kết hợp cùng sữa mẹ hoặc sữa công thức chất lượng để con yêu khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhé!
>>> Xem thêm:
