Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đặng Thị Thu Thủy
Tư thế ngủ của trẻ sơ sinh không chỉ tác động lớn đến sự phát triển mà còn ảnh hưởng đến vấn đề hô hấp và sức khỏe của trẻ. Do trẻ sơ sinh cũng chưa biết tự thay đổi tư thế trong giai đoạn đầu đời nên phụ huynh cần làm điều này cho con để đảm bảo an toàn và giúp trẻ ngủ ngon giấc. Vậy cha mẹ nên cho trẻ sơ sinh nằm tư thế nào thì tốt nhất? Cùng Kabrita tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến trẻ như thế nào?
Khi mới chào đời, hầu hết trẻ sơ sinh đều giữ nguyên tư thế bào thai để có được cảm giác an toàn như trong bụng mẹ. Tuy nhiên, nếu trẻ nằm lâu ở một tư thế như vậy, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sau này. Vì thế, phụ huynh cần chú ý điều chỉnh tư thế ngủ của trẻ thường xuyên để con được phát triển đồng đều cả hai bên cơ thể; tránh biến dạng đầu ở trẻ.
Song song đó, một tư thế ngủ tốt còn giúp trẻ cảm thấy thoải mái và ngủ được sâu hơn, tạo điều kiện cho trẻ phát triển thể chất - tinh thần - trí não, đồng thời tăng cường miễn dịch để con khôn lớn khỏe mạnh từ bên trong, thỏa sức khám phá thế giới bên ngoài.
Thay đổi đúng tư thế nằm của trẻ sơ sinh giúp con được phát triển cơ thể đồng đều và ngăn ngừa ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Ưu, nhược điểm của tư thế ngủ của trẻ sơ sinh
Các tư thế ngủ phổ biến ở trẻ sơ sinh bao gồm: nằm nghiêng, nằm ngửa hoặc nằm sấp. Mỗi tư thế này đều có ảnh hưởng tốt/xấu đến sức khỏe và quá trình phát triển của trẻ. Cụ thể như sau:
Nằm ngửa
Đây là tư thế ngủ tự nhiên của hầu hết trẻ sơ sinh. Khi nằm ngửa, hai cánh tay của trẻ mở rộng, khuỷu tay gấp và hướng lên phía đầu, trong khi hai chân thì gập nhẹ ở đùi và gối.
Ưu điểm:
- Tư thế nằm ngửa giúp trẻ thư giãn, thả lỏng toàn thân và tạo cảm giác thoải mái khi ngủ.
- Không gây áp lực cho cơ quan nội tạng như tim, phổi, dạ dày và bàng quang.
- Khi nằm ngửa, mũi và miệng của trẻ không gặp phải chướng ngại vật ảnh hưởng đến quá trình hô hấp nên đảm bảo an toàn tối đa, giảm nguy cơ mắc hội chứng SIDs (hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh).
- Giúp cha mẹ thuận tiện quan sát, nắm rõ trạng thái ngủ của trẻ ở bất kỳ thời điểm nào.
Nằm ngửa là tư thế ngủ thoải mái cho trẻ sơ sinh, giúp hạn chế áp lực đến cơ quan nội tạng và đường hô hấp của trẻ.
Nhược điểm:
- Trẻ sơ sinh nằm ngửa trong thời gian dài, mà không thay đổi tư thế có thể khiến đầu của trẻ bị biến dạng do lép vùng chẩm.
- Đối với trẻ bị ngạt mũi (viêm đường hô hấp trên) thì tư thế nằm ngửa khiến trẻ thở khó khăn hơn, gây ngáy khi ngủ.
- Ở tư thế nằm ngửa, trẻ sẽ cảm thấy không có chỗ dựa, khiến trẻ không thoải mái khi ngủ.
Tuy có một vài nhược điểm nhất định nhưng theo Viện Sức khỏe Trẻ em và Phát triển Nhân lực quốc gia Hoa Kỳ (The National Institute of Child Health and Human Development - NICHD), nằm ngửa chính là tư thế ngủ của trẻ sơ sinh tốt nhất.
Hướng dẫn cho trẻ sơ sinh ngủ ở tư thế nằm ngửa:
- Cuộn một chiếc khăn lớn tạo ổ, sau đó gấp thêm một chiếc khăn mỏng làm gối và đặt dưới vai của trẻ (không đặt ở đầu) giúp đường thở của trẻ được thẳng.
- Đặt trẻ vào ổ, đặt chân của con gập sát thân mình, bàn chân của con chạm vào mặt trong của vòng khăn, tay trẻ đặt ở giữa ngực và gần với mặt như tư thế nằm trong bụng mẹ.
Nằm sấp
Một trong những tư thế ngủ của trẻ sơ sinh thường gặp nhất là nằm sấp. Ở dáng ngủ này, chân của trẻ gập vào bụng một góc vừa phải, không quá 90 độ và hai tay đặt ở hai bên một cách thoải mái.
Ưu điểm:
- Tư thế nằm sấp giống như tư thế nằm trong tử cung của mẹ, giúp trẻ có cảm giác được bảo vệ, ấm cúng và an toàn.
- Nằm sấp giúp trẻ hạn chế nôn trớ thức ăn và dịch tiêu hóa từ dạ dày đến thực quản.
- Nằm sấp có lợi cho trẻ trong việc lật người và tập bò sau này, hỗ trợ trẻ phát triển kỹ năng vận động.
Nằm sấp giúp trẻ phát triển kỹ năng vận động thô như bò, lật tốt hơn.
Nhược điểm:
- Nằm sấp làm hẹp đường thở, khiến trẻ dễ bị khó thở, nghẹt thở và trong một số trường hợp có thể nguy hại đến tính mạng.
- Tư thế nằm sấp khiến trẻ đổ nhiều mồ hôi, không chỉ khiến con cảm thấy khó chịu mà còn tăng nguy cơ dẫn đến bệnh chàm ở trẻ.
- Tư thế nằm sấp có thể khiến trẻ hít phải vi sinh vật, bụi bẩn có hại có trên gối, đệm.
- Khi đặt trẻ nằm sấp, cha mẹ cũng rất khó để phát hiện dấu hiệu bất thường của con trong lúc ngủ.
Như vậy theo khuyến cáo, cha mẹ chỉ nên cho trẻ nằm sấp khi có thể theo dõi trẻ sát sao trong khi ngủ.
Hướng dẫn cho trẻ sơ sinh nằm sấp an toàn:
- Để trẻ thoải mái hơn, cha mẹ nên cho con nằm sấp trên khăn bông mềm, dày 4cm và có độ dài 23 x 15cm hoặc 25 x 15cm.
- Tiếp đó, điều chỉnh 2 bàn tay của trẻ sao cho ôm vào khăn bông, hông và đùi không gấp lại quá 90 độ.
- Đồng thời, hãy quan sát trạng thái khi ngủ của con thường xuyên, để sớm nhận biết dấu hiệu khó chịu ở con.
Nằm nghiêng
Ngoài nằm sấp và nằm ngửa thì nằm nghiêng cũng là một tư thế ngủ phổ biến ở trẻ sơ sinh.
Ưu điểm:
- Nằm nghiêng là một tư thế ngủ tốt cho trẻ sơ sinh vì hạn chế nôn trớ, sặc sữa khi ngủ.
- Nếu trẻ có hiện tượng ngáy khi ngủ, cha mẹ chỉ cần chuyển tư thế sang nằm nghiêng sẽ giúp hô hấp của con thuận lợi hơn, giảm ngáy và thở khò khè.
- Ngoài ra, tư thế ngủ nằm nghiêng còn giảm áp lực lên tim và giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn.
Nằm nghiêng giúp hô hấp của trẻ thuận lợi, giảm tình trạng ngáy, thở khò khè.
Nhược điểm:
- Trẻ sơ sinh nằm nghiêng khi ngủ trong thời gian dài có thể làm thay đổi hình dạng tai, đầu dẹt, hoặc mắc phải tật vẹo cổ.
Hướng dẫn cho trẻ sơ sinh nằm nghiêng khi ngủ:
- Để đảm bảo an toàn cho trẻ trong tư thế nằm nghiêng, cha mẹ nên cuốn người trẻ bằng một tấm vải mỏng.
- Sau đó, giữ cho tay và chân của trẻ ôm sát vào ổ cuốn để tạo cảm giác ấm cúng, thoải mái hơn khi ngủ.
- Mỗi 3 - 4 tiếng, phụ huynh cũng phải chuyển tư thế của con một lần để tránh nằm quá lâu, ảnh hưởng xấu đến vóc dáng và sức khỏe của trẻ.
Làm thế nào để bé có giấc ngủ ngon và sâu giấc?
Ngoài điều chỉnh tư thế nằm đúng cho trẻ sơ sinh, phụ huynh có thể tham khảo thêm một số mẹo dưới đây giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ:
- Giữ không gian yên tĩnh, đảm bảo ánh sáng mờ trong phòng ngủ và hạn chế gây ra tiếng ồn để bé yêu được ngủ ngon và ít giật mình.
- Duy trì nhiệt độ trong phòng mát mẻ, khoảng 27 - 28 độ C và trẻ cần được mặc quần áo ấm, mang vớ và găng tay, đắp chăn giúp trẻ thoải mái khi ngủ.
- Tắm rửa sạch sẽ, thay quần áo và tã mới cho trẻ trước khi ngủ.
- Không đặt quá nhiều gối, chăn hoặc thú bông xung quanh trẻ vì có thể che mặt và đầu của trẻ, khiến con dễ bị ngạt thở.
- Mẹ có thể hát ru, vỗ về hoặc đọc sách cho con nghe để con dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
- Cho trẻ bú sữa mẹ vừa đủ trước khi ngủ, không nên cho trẻ bú quá nhiều vào ban đêm. Trường hợp mẹ không đủ sữa hoặc không có sữa cho con bú thì có thể dùng sữa công thức để thay thế.
Tuy nhiên, khi lựa chọn sữa công thức cho con, cha mẹ nên ưu tiên sản phẩm chứa ít hoặc không chứa đạm A1 βcasein vì thành phần này có thể gây ra rối loạn tiêu hóa (táo bón, đầy hơi, chướng bụng) khiến trẻ quấy khóc vào ban đêm. Bí quyết của nhiều phụ huynh hiện nay là cho con uống sữa dê có công thức thân thiện với tiêu hóa, giúp trẻ êm bụng, ngủ ngon.
Điển hình là sữa dê Kabrita được sản xuất và nhập khẩu chính hãng từ Hà Lan, kế thừa toàn bộ đặc tính ưu việt của sữa dê nguyên bản. Cụ thể, sản phẩm chứa 100% đạm quý A2 βcasein, không có đạm A1 βcasein và chứa ít αs1 casein, giúp tạo ra các mảng sữa mềm, cho trẻ dễ tiêu hóa hơn. Ngoài ra, sữa dê Kabrita còn chứa các thành phần Oligosaccharides, Nucleotides, chất xơ GOS và Beta-palmitate hỗ trợ phát triển hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa khỏe mạnh cho trẻ.
Sữa dê Kabrita chứa thành phần quý dịu nhẹ với tiêu hóa của trẻ sơ sinh.
Hàng triệu cha mẹ trên thế giới đều hài lòng khi cho con dùng sữa dê Kabrita. Chẳng còn rối loạn tiêu hóa, bé ăn ngon, hấp thu tốt và phát triển khỏe mạnh. Nếu còn phân vân hay thắc mắc bất cứ điều gì, hãy để Kabrita tư vấn thêm nhé! Liên hệ TẠI ĐÂY hoặc gọi Hotline 1900 3454.
Một số câu hỏi thường gặp
Sau đây cũng là một số thắc mắc thường gặp về tư thế ngủ của trẻ sơ sinh theo tháng:
Có nên chỉnh tư thế ngủ của trẻ sơ sinh không?
Ở giai đoạn đầu đời, trẻ sơ sinh chưa biết cách tự thay đổi tư thế nên cha mẹ cần phải chỉnh dáng ngủ của trẻ để tạo cảm giác thoải mái cho trẻ, cũng như đảm bảo không ảnh hưởng đến sự phát triển vóc dáng của con sau này.
Nên cho trẻ sơ sinh nằm tư thế nào?
Nhìn chung, không có một tư thế nào mang lại lợi ích tuyệt đối. Cha mẹ cần dựa vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của con mà cho con ngủ ở tư thế phù hợp. Tuy nhiên, cha mẹ nên cho trẻ ngủ ở nhiều tư thế khác nhau, không duy trì cố định bất kỳ tư thế nào để vừa phát huy được lợi ích, vừa hạn chế nhược điểm của mỗi tư thế.
Tóm lại, bài viết trên đây đã giải mã tư thế ngủ của trẻ sơ sinh chi tiết. Phụ huynh hãy tham khảo để nắm rõ lợi ích, hạn chế của mỗi tư thế và có biện pháp điều chỉnh thường xuyên giúp trẻ được ngủ ngon giấc; ngăn ngừa ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và vóc dáng sau này.
>>> Xem thêm:
